А как заниматься спортом, если спина болит? Поясничный сколиоз с младенчества (родовая травма). На плавание бы походить, да в Советском районе ни одного бассейна (юургушный не считать, мне надо, чтобы дно ногами доставать можно было). Вот что делать?
ахахха никого не смущает что это фото двух разных девушек))))) оказывается приседаниями можно титьки накачать(а не капусту есть), изменить коленные чашечки и т.д.))))))
Если нужно похудеть -приседания не рекомендуют делать как раз .И вообще есть эффективные упражнения ..для той же попы .но они лежа выполняются некоторые .И честно сказать -никакой разницы не увидела на фотках .
Могу одно упражнение посоветовать .Берешь стул .встаешь на колени .спина прямая .держишься за спинку ..вытягиваешь ногу параллельно стулу .и начинаешь ее поднимать см на 3 от пола и назад ..носок вытянутый .Каждой ногой 100 раз . Через день результат уже видно .Затрагиваются глубинные мышцы .
Для ягодиц есть такое упражнение .Ложишься на пол или диван на спину .Ноги сжимаешь в коленях .и начинаешь сжимать мышцы ягодиц .потом расслаблять .20 раз .потом еще такое есть .тоже лежа .поднимаешь туловище при согнутых коленях .спина лежит и так же сжимаешь мышцы и расслабляешь .Потом есть такое упражнение -ложишься на живот .чуть приподнимаешь ноги .носки вытянуты и начинаешь разводить ноги и соединять .тоже 20 раз .но можно и больше )))
Округлилась, закруглилась, ямочки исчезли... может это и есть, на фото не особо видно, вопрос-то в другом - мышцы за месяц приведены в тонус, дальнейшего прогресса не будет без изменения тренировочной системы. Но если продолжать, то нажитое останется.
Ну вы и сказочники 74ру, а точнее аферисты. Фотки сделаны в один день!!!! Весь фокус в правильно выставленном свете, всё зависит от того как тень ляжет. Для чего эта липовая мотивация???
Жаль ,я не вижу эффекта , белье не втором фото иное ,по форме , в остальном - ну, может я не отвожу глобального значения пятой точке для качества фигуры . Попа ,как попа , не большая - и то повезло . Но сама идея 100 приседаний в день класс. Спасибо за совет
Я знаю девочку, которая с таким же успехом приседала, худела, пока не случился гормональный сбой. Зрелище стало.... А накаченные ноги стали как у культуриста. Подумайте, прежде чем так делать.
Оказывается при приседаниях и грудь выросла и целлюлита на заднице стало больше.
Девушки, меньше жрите, а тренироваться надо всегда.
Достаточно если живете в высотке ходить или бегать по лесенкам.
Изменений нет,семьи присмотреться внимательно, просто нижнее белье другое. Женщина просто страдает вуаеризмом и придумала способ показать себя. Вот и все.
Злобные завистники и просто "недоедающие" в сексе. Девушка огонь. Не чёкнутая фитоняшка, которая мужика своего травой кормит, а нормальная баба. Такую попу погладить приятно и до и после. Круглее стала - прикольно. Ноги стройные, грудь на первом фото без белья - не маленькая, на втором в белье, оттого и разница. Фотки такие на 74 печатать глупость. Но за фигурку пятёрочка. Высушенных фитоскелетов терпеть не могу, на картинках хорошо, а в постели.....
У меня намного моложе и стройней тело выглядит)) а ведь мне уже скоро 7-й десяток! и я почти не занимаюсь спортом. Только йогой. Пока до магнита иду))
Молодец девочка! Разница определённо есть! Добавить ещё выпадов, махов и будет огонь! 🙂
Фото неинформативные, надо было обе сбоку
Раньше было лучше
А как заниматься спортом, если спина болит? Поясничный сколиоз с младенчества (родовая травма). На плавание бы походить, да в Советском районе ни одного бассейна (юургушный не считать, мне надо, чтобы дно ногами доставать можно было). Вот что делать?
ахахха никого не смущает что это фото двух разных девушек))))) оказывается приседаниями можно титьки накачать(а не капусту есть), изменить коленные чашечки и т.д.))))))
Если нужно похудеть -приседания не рекомендуют делать как раз .И вообще есть эффективные упражнения ..для той же попы .но они лежа выполняются некоторые .И честно сказать -никакой разницы не увидела на фотках .
Сколько обиженных, завистливых и судя по всему «дряблых» комментаторов😂💪🏾 Девушка молодец, успехов!
у меня лично лет 30 уже есть свой комплекс упражнений .скомплектованный из шейпинга и Каллонетики .и они реально работают .
Могу одно упражнение посоветовать .Берешь стул .встаешь на колени .спина прямая .держишься за спинку ..вытягиваешь ногу параллельно стулу .и начинаешь ее поднимать см на 3 от пола и назад ..носок вытянутый .Каждой ногой 100 раз . Через день результат уже видно .Затрагиваются глубинные мышцы .
Для ягодиц есть такое упражнение .Ложишься на пол или диван на спину .Ноги сжимаешь в коленях .и начинаешь сжимать мышцы ягодиц .потом расслаблять .20 раз .потом еще такое есть .тоже лежа .поднимаешь туловище при согнутых коленях .спина лежит и так же сжимаешь мышцы и расслабляешь .Потом есть такое упражнение -ложишься на живот .чуть приподнимаешь ноги .носки вытянуты и начинаешь разводить ноги и соединять .тоже 20 раз .но можно и больше )))
Супер, Вы большая молодец!
Давидыч одобряет!
Несомненно то, что прогресс налицо. Восхищаюсь людьми, которые стремятся поддерживать себя в форме. Женщина-молодец!
Молодец! Очень мотивирует. Буду делать.
До эксперимента была поаппетитнее
1000 раз присядет за 1 час?
Вообще это глупость и дурость.К50 раздуется в форме однозначно,а вот если ещё будет продолжать,то латентный период покажет -хана коленкам.
Округлилась, закруглилась, ямочки исчезли... может это и есть, на фото не особо видно, вопрос-то в другом - мышцы за месяц приведены в тонус, дальнейшего прогресса не будет без изменения тренировочной системы. Но если продолжать, то нажитое останется.
Ну вы и сказочники 74ру, а точнее аферисты. Фотки сделаны в один день!!!! Весь фокус в правильно выставленном свете, всё зависит от того как тень ляжет. Для чего эта липовая мотивация???
"Многие жалуются на свою внешность,и никто-на мозги."(Ф.Раневская)
От приседаний даже родинка на плече пропала!
Вот это результат!!!!!!!!!!!!! 😂😂😂
ничё такая. рядом бы поприседал.
Хотелось бы фото "до и после", видеть рядом, а не через пару минут
У нас закрылся весь...
Что до, что после очень хорошая.
Конечно,разница очнвидна! Но какая сила воли! Просто мололец!
А форму груди она тоже приседаниями изменила?
Ка была вся в целлюлите, так и осталась
Жаль ,я не вижу эффекта , белье не втором фото иное ,по форме , в остальном - ну, может я не отвожу глобального значения пятой точке для качества фигуры . Попа ,как попа , не большая - и то повезло . Но сама идея 100 приседаний в день класс. Спасибо за совет
При приседаниях работают бедренные мышцы больше, чем ягодичные
Я приседала по 250 в день.Результат только ноги накачала
А где круглая как шар попа?
Мозгами надо выделяться,а не демонстрировать свою задницу на всеобщее обозрение.
Ну вот. Теперь щель стало видно. Молодец)
Молодец... Главное засветилась красавица...
Попа подтянулась, а целлюлит на ней и на ногах не ушёл
Я знаю девочку, которая с таким же успехом приседала, худела, пока не случился гормональный сбой. Зрелище стало.... А накаченные ноги стали как у культуриста. Подумайте, прежде чем так делать.
А зачем живот то рукой прикрывать? Все без изменений осталось?
Целлюлит в таком молодом возрасте на заднице как был так никуда и не делся.
Юле бы ещё крестец поправить с правой стороны и поясничный с грудным отделом посмотреть.
Оказывается при приседаниях и грудь выросла и целлюлита на заднице стало больше.
Девушки, меньше жрите, а тренироваться надо всегда.
Достаточно если живете в высотке ходить или бегать по лесенкам.
Не вижу изменений...
Изменений нет,семьи присмотреться внимательно, просто нижнее белье другое. Женщина просто страдает вуаеризмом и придумала способ показать себя. Вот и все.
На мой взгляд даже грудь больше стала и попка подтянулась...продолжайте дальше и снова фотки покажите!👍
Злобные завистники и просто "недоедающие" в сексе. Девушка огонь. Не чёкнутая фитоняшка, которая мужика своего травой кормит, а нормальная баба. Такую попу погладить приятно и до и после. Круглее стала - прикольно. Ноги стройные, грудь на первом фото без белья - не маленькая, на втором в белье, оттого и разница. Фотки такие на 74 печатать глупость. Но за фигурку пятёрочка. Высушенных фитоскелетов терпеть не могу, на картинках хорошо, а в постели.....
Спасибо за этот репортаж! Теперь тоже приседаю каждый день и смотрю как округляется моя попа.
После приседаний вместе с рельефом стал виден целлюлит, потому что тонус мышц усилился.
А мне просто показалась такой симпатичной эта Юля=) Прекрасна и до и после, хотя эффект конечно заметен. Юля, аккуратней с коленными суставами.
Не забудь записаться в Доктор ОТС. Бредятина, приседает в лифте, пешком ходить не пробывала?
Попа стала красивее это заметно по бокам "ушки" практически исчезли