29 комментариев к публикации Чтобы влезть в летнюю одежду: 7 простых упражнений для тех, кому лень заниматься спортом

спасибо, упражнения хорошие и правильные. Беда в том, что их тоже лень делать. Какая по-большому счету разница болгарские выпады или итальянские, если все равно лень? :)

На россиянках можно и нужно пахать. По своей генетике они для этого и предназначены.

Красивая

Меньше надо жрать что попало и как попало, по- больше движения. И не надо будет никакого фитнеса.

Женщины что то делают- худеют, спортом занимаются.Мужики же редко когда на себя в зеркало смотрят. Хотя мужское ожирение выглядит более уродливее- тоненькие ножки и огромное пузо и грудь больше женской.

хорошие упражнения! только давно всем известны, ну разве что ногой назад зацепиться и приседать - увидел новое..

спасибо, будем делать зарядку.

У меня аж все колени заболели глядя на это. Людям с лишним весом и проблемами с суставами или венами не стоит делать такие выпады. Особенно если долго ничем не занимались.

Лучшая планка - высокая планка стоя на гантелях и вместе с гантелями делаешь такие скручивания как на последнем фото. Очень эффективно 👍
НУ и приседания делайте в стадодинамике, если без веса нагрузки нет. На ютьюбе есть канал ребят с лаборатории спортивной адаптологии.

ух, обратные отжимания 😏

Деду .который меня так ненавидит )) Твой комент скрыли .но я тебе отвечу ,
Ты видимо забыл про все мои фотки ..что были на аватаре ) Я разную одежду ношу ..но в свободной мне нравится больше ..потому что комфортней .Вот плащик кожаный красный у меня в талию .с поясом ...НО вот есть летнее пальто оверсайз .клевое .яркое .в нем удобней .
Ты так смешон в своих постоянных попытках меня задеть .
Может тебе пора успокоиться ? Ну не серьезно .старый ..не серьезно .....

Это не то ) Заниматься нужно Каланетикой и шейпингом дома .есть эффективные упражнения на глубинные мышцы .А от этих приседаний толка мало )
И я вот вообще ни в кактие тренажерки сроду не ходила .а мышцы есть ..бедрам даж мужики завидовали -твердые ))но не накаченные до безобразия..стройные .

Это ерунда, для совсем немощных толстух. Только высокоинтенсивный тренинг является эффективным.

НЕ .на самом деле .Каланетика офигенная гимнастика .МНЕ ее посоветовала давно жена моего брата ..которая закончила пед .институт .физкультурное отделение закончила .каталась на горных лыжах ..преподаала аэробику .потом стала директором спортклуба .
Там есть упражнения .что через день уже результат виден .но их не так легко делать .если со спортом никогда не дружил...но мне без проблем ..