јмбассадоры диеты готовы к бою

¬сЄ ещЄ жалуетесь на лишний вес, попива€ молоко под булочки у себ€ в квартале? Ёта компани€ делает невозможное и расстаетс€ с дес€тками кило за один мес€ц. Ѕывший сумоист, мет€щий в «стройн€шки года», сама€ т€жела€ женщина –оссии, девушка, котора€ уволилась, чтобы добитьс€ результата, и еще двое, кто одним своим существованием доказывают, что главный враг идеальной фигуры — лень. 

«накомьтесь с их истори€ми, победами и неудачами, если до сих пор ищете мотивацию пойти в зал и перестать есть курицу гриль перед сном.

јнастаси€ –азова, минус 24 кг за два мес€ца

–асставатьс€ с лишним весом јнастаси€ –азова решила в группе

«¬ерните мне мои 72». — такой мыслью проснулась однажды јнастаси€ –азова из ярославл€. ¬ес 143 килограмма 29-летнюю девушку устраивать перестал, хот€ даже ее молодой человек не имел ничего против пышной жизни подруги. ƒаму озаботило не только то, что показывало зеркало, но и по€вившиес€ проблемы со здоровьем, прежде всего с щитовидкой.

«а полтора года у јнастасии по€вились нова€ прическа и серьги, но она осталась верна любимому платью, которое теперь выгл€дит не таким облегающим

„тобы отрезать путь назад, јнастаси€ рассказала о своих планах сбросить больше 70 кг подругам и завела блог, где делитс€ успехами. «а пару мес€цев девушка добилась отметки в 118,9 кило, но на этом процесс заглох — больше сбросить не получаетс€. ѕосле коррекции питани€, привычек и расписани€ дн€ худеюща€ пошла дальше и теперь увольн€етс€ с работы. „его не сделаешь ради мечты.

— я увольн€юсь, так как вс€ в спорте теперь. ¬ июле пойду учитьс€ на инструктора тренажерного зала, — хвастаетс€ Ќаст€ –азова.

 аждый присед отзываетс€ болью и надеждой

ѕолучитс€ ли у јнастасии добитьс€ веса мечты и стать инструктором экстра-класса, смотрите на 76.RU, где девушка ведет дневник похудени€.

Ќаталь€ –уденко, минус 30 кг за три мес€ца

„ай (в углу стола) — без сахара! –ади фигуры отказыватьс€ приходитс€ от самого любимого

— весом в 265 кило Ќаталье не просто проблематично было выйти из квартиры, но и, в общем, не очень-то и хотелось: каждый шаг отдавалс€ т€желенной одышкой, а поход в магазин больше напоминал ультрамарафон на пределе возможностей.

Ќаталь€ еще в детстве пристрастилась к еде, от нее не уходила ни одна булочка

— ¬ 16 лет € запросто могла пройти семь километров и не заметить этого рассто€ни€. ѕриходила домой, лежала минут 15 и шла дальше. я весила около 90 килограммов и ощущала себ€ стройн€шкой. ¬ернутьс€ бы в то состо€ние, — делитс€ планами Ќаталь€.

Ќаталь€ мечтает похудеть как минимум до 90 килограммов 

ќкончательно дать бой лишнему весу она решила в 2018 году. ѕолучаетс€ с переменным успехом.  усочек ароматной жареной курицы Ќаталь€ себе иногда всЄ же позвол€ет, но, несмотр€ на срывы, ей удалось расстатьс€ с 30 кило за несколько мес€цев. ј сегодн€ она весит вообще 225 кг. ≈й еще есть над чем работать, но победа, уверена Ќаталь€, не за горами.

„итайте на V1.RU, на что готова пойти сама€ т€жела€ женщина –оссии, чтобы поставить победный флаг в борьбе с лишним весом.

јлексей ≈кс, минус 80 кг за год

јлексей со своим стройным другом два года назад, теперь они примерно одной массы

 авээнщик из  расно€рска јлексей ≈кс не понаслышке знает, что такое сидеть сразу на двух стуль€х. Ќо когда мебели стало не хватать, решил, что надо что-то делать с лишним весом. —пуст€ год с момента по€влени€ этой идеи мужчина распрощалс€ с олимпиадной цифрой 80. ƒл€ этого юморист без шуток проходит по городским улицам не меньше 15 километров в день и почти полностью отказал себе во вредных привычках, сливочном масле и мучных издели€х. »зменени€ заметил не только во внешности.

¬ честь сброшенных јлексеем 80 кг на ¬ƒЌ’ закатили праздник

— Ќигде не колет, никакие таблетки не пью, почти год не болею, — хвастаетс€ јлексей.

¬ ближайшее врем€ шутник хочет сбросить еще 20 кило. ѕолучитс€ ли? „итайте его историю на NGS24.RU.

≈лена —адикова, минус 96 кг за год

ћожно подумать, что это сводные сЄстры, но нет, это одна ≈лена

ќдна из героинь романа «–еквием по мечте» ’ьюберта —елби мечтала попасть на телевизионное шоу и ради этого значительно похудела, чтобы влезть в любимое платье. Ќашей следующей героине удалось попасть сразу в два телепроекта, не повторив судьбу старушки. ≈лена —адикова из Ќижнего Ќовгорода никогда не жаловалась на худобу, ј после третьих родов, когда ей поставили диагноз «сахарный диабет», окончательно забила на себ€.

ќдними водными процедурами лишнему весу не поможешь

ќдной силы воли ей оказалось недостаточно, чтобы стрелка весов больше не показывала 200+, поэтому ≈лена решила прин€ть участие в телепроекте, который обещал крупный куш самому похудевшему. “ам женщина сбросила 74 кило, еще 22 — уже дома.

— ѕосле похудени€ мой живот превратилс€ в «фартук» обвисшей до колен кожи, который буквально мешал мне ходить, — делитс€ последстви€ми серьезного похудени€ ≈лена.

—ейчас врачи дали ≈лене еще немного времени на похудание, после чего ее ждет очередна€ подт€жка живота

»збавитьс€ от «фартука» женщине помогла друга€ передача, где ей сделали несколько операций.  ак она изменилась до неузнаваемости, читайте на NN.RU.

јнатолий ћихаханов, минус 20 кило за две недели

ћимо јнатоли€ ћихаханова на улицах ”лан-”дэ так просто не пройдешь. —амый т€желый сумоист когда-то весил 293 кило, да и сейчас осталс€ заметной фигурой Ѕур€тии, хот€ и рассталс€ с 30 килограммами. ƒобитьс€ рекордного даже дл€ сумоиста веса ему помогли морепродукты, овощи, рис и роллы. —ущественную роль сыграл размер порций. Ќедавно он закончил спортивную карьеру и решил тотально перезагрузитьс€.

— я записалс€ на программу 14-дневного голодани€, из которых дес€ть дней полное голодание (вода — анлим, а есть — ни-ни) и четыре дн€ плавный выход, когда сначала можно только немного морковного сока, потом чуть-чуть каши и так далее, — делитс€ секретом перезагрузки јнатолий.

«а две недели он избавилс€ от 20 килограммов, но оставшийс€ вес его всЄ равно не устраивает. ѕри этом спортсмен не стесн€етс€ своей внешности и активно ведет Instagram, где хвастаетс€, что может влезть в свою подростковую одежду, делитс€ рецептами полезных блинчиков.

¬озможно, вы так же, как и герои нашей подборки, готовы броситьс€ в бой с лишним весом, но прежде диетологи советуют обратитьс€ к специалистам. ј то мало ли чего.

ќльга –убцова, диетолог:

— ∆енщины в погоне за коррекцией веса используют разные новомодные диеты. –езультаты могут быть плачевные, дл€ женщин — вплоть до потери менструального цикла. » в течение долгих лет они не могут восстановить ни вес, ни нормальную работу гормональной системы. Ќужно правильно оценить свои физиологические параметры, пон€ть, что такое физиологическа€ норма, когда в сбалансированном пор€дке работают нервна€, эндокринна€ системы. „асто чрезмерное снижение веса св€зано с психологическими травмами, но не с показател€ми нормы. «десь должна быть грамотна€ работа психолога, диетолога.

”величение веса дл€ мужчины — условна€ цифра. ѕотому что мужчина в 1,8 метра может весить и 96 кг, при этом он будет обезжирен, вес будет держатьс€ за счет костной и мышечной массы. «десь нужно смотреть процентное соотношение мышечной и жировой массы тела. ќсновным показателем дл€ мужчины будет €вл€тьс€ объем талии. ќн должен быть не больше 92 см. „ем меньше тали€, тем выше уровень тестостерона, тем выше обмен веществ, и нет абдоминального ожирени€. ¬сЄ, что выше, говорит о том, что есть жир в печени, в поджелудочной железе. Ёто св€зано с дисфункцией половой системы и требует коррекции веса, независимо от индекса массы тела.

≈сли этих историй вам мало, почитайте о тех, кто облегчил свою жизнь на 369 кг. ” вас тоже есть героические истории борьбы с лишним весом, которые должны знать все? ѕишите нам на редакционную почту rednews@iportal.ru, и мы расскажем их стране!